לכידה

כך תפחיתו את ההתמכרות לסוכר בכמה צעדים פשוטים

ההתמכרות לסוכר היא אחת הבעיות הגדולות ביותר של המאה ה 21. הסוכר הוא מזון שגורם להתמכרות גבוהה וכולנו יודעים כמה קשה להימנע מכך,

אבל העצה שלנו היא לנסות לוותר עליו לפחות למשך 30 ימים – כך הגוף שלנו באמת יהיה אסיר תודה.

אז איך לעצור התמכרוות לסוכר?

מומלץ להרחיק מוצרים עם כמויות "מופחתות" של סוכר ושומן. רק בגלל שהם "טובים יותר" במונחים של קלוריות, זה לא אומר שהם בריאים – הם מלאים תוספים מלאכותיים המשפיעים לרעה על הבריאות.

הימנעו ממוצרים שכוללים יותר מ 5 גרם סוכר לכל 100 גרם.

להפסיק להוסיף לקפה, תה, קקאו ולימונדה סוכר. גם לא להוסיף סוכר בדגנים עם חלב.

לא להגזים עם אכילה של פירות. כולם יודעים שפירות הם בריאים, אבל הם גם מלאים בסוכר. אם אתם רוצים לרדת במשקל, אל תאכלו יותר משני פירות ביום. צריך להימנע במיוחד מסלט פירות הכולל תוספות כמו קצפת.

צריך להקפיד להתרחק ממיצים מתוקים ומשקאות קלים. זאת בהחלט הדרך הקלה ביותר לירידה במשקל. במקום זה תוכלו לסחוט מיצים טריים בעצמכם.

אם אתם מוותרים על סוכר, משקאות מוגזים, מלח וקמח לבן, אתם בדרך הנכונה לירידה במשקל ולקבלת הגוף שתמיד רציתם. ואם קשה לכם מדי, תיישמו את הכתוב רק למשך חודש – והתוצאות לא יאחרו לבוא.

מוזמנים לדף הפייסבוק שלנו> העיקר בריאות לעוד כתבות בריאותיות

אהבתם? שתפו עם חברים:
Facebook

יש לך מה לומר על הכתבה? הגב דרך פייסבוק

Add a Comment

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים