e096a4a7-9be9-4b33-abe8-cc13f0e693e9_tablet

תבדקו באיזה אזור יש לכם שומן – וכך תוכלו לשרוף אותו!

1.השמנה מאוכל

 

 

השמנה זו נובעת מאכילה של יותר מדי מזון, ואכילת הרבה סוכרים.
פחות סוכר ויותר פעילות גופנית קבוע תפחית את השומן באזור הבטן והצוואר.

 

2.השמנת הנגרמת ממתח.

דיכאון, מתח, עצב וחרדה יכולים להוביל להשמנת יתר.
כמו כן כשיש הדיכאון וחרדה אנו מנסים להעביר את זה,
על ידי אכילת פינוקים מתוקים כמו: שוקולד, סוכריות, או מה שיש במקרר.
מה שמוביל להשמנת יתר.
לכן הפחיתו בממתקים, וטפלו במקור המתח או הדיכאון – יעזור לכם להוריד את השומן.

 

3.השמנה מגלוטן.

קורה לרוב האנשים – במיוחד למבוגרים או אנשים שבתהליך גיל המעבר, עוברים שינויים הורמונליים.
צריכת גלוטן בצורה מרובה גורם להשמנת יתר, וקשה מאוד להוריד אותו.
מאכלים עיקריים שיש בהם גולטן: לחם, פיצה, עוגות, בורקסים – או כל דבר שיש בו קמח.
הימנעו כמה שיותר מצריכת גלוטן, ותרבו בפעילות גופנית עם משקולות.

 

4.חילוף חומרים איטי.

אנשים שמרגישים נפוחים אחרי ארוחה משביע.
אנשים אלה נוטים לשאת את רוב השומן שלהם באמצע גופם.
דבר זה גורם לקוצר נשימה.
יש לצרוך פחות אלכוהול, כדי להתמודד עם בעיית ההשמנה הזאת.

 

5. השמנה הנובעת מבעיה בזרימת הדם.

סוג ההשמנה הזה לעיתים רחוקות עובר בתורשה.
בדרך כלל קורה לאנשים עם רגליים נפוחות, או נשים בהריון.
ריצה או הליכה במדרגות במקום מעלית, תעזור להפחית את השומן ותפתור את הבעיה בזרימת הדם.

 

6.השמנה כתוצאה מאי- פעילות גופנית.

השמנת יתר נובעת מאי פעילות גופנית בעיקר.
כאשר מפסיקים להתאמן וממשיכים לאכול – השומן מצטבר ומצטבר עד למצב שבו משמינים.
לכן צריך לאכול ארוחות בריאות בשעות קבועות, ולעשות פעילות ספורטיבית פעם אחת ביום לפחות.
וככה תשרפו את השומנים!

מוזמנים לדף הפייסבוק שלנו> העיקר בריאות לעוד כתבות בריאותיות

 

 

אהבתם? שתפו עם חברים:
Facebook

יש לך מה לומר על הכתבה? הגב דרך פייסבוק

Add a Comment

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים